วิธีหลับง่าย สำหรับคนมีปัญหาด้านการนอนต้องรู้ เคล็ดลับหัวถึงหมอนปุ๊บหลับปั๊บ การนอนสำคัญต่อสุขภาพ เพราะเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด...

เรื่องต้องห้ามก่อนเข้านอน เพื่อคุณภาพการนอนที่ดี ตื่นมาสดชื่น บางครั้งการตื่นนอนไม่สดชื่น อาจสะท้อนการนอนที่ไม่ได้คุณภาพ 3...

“ปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม” มีผลต่อการนอนหลับสนิทของเรา ทุกวันนี้หลับสนิทกันหรือไมj นักวิทย์พบว่า ปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม เช่น ฝุ่น PM2.5...

นอนหลับดีเสริมการทำงานของสมอง การทำงานของสมองในชีวิตประจำวันต้องคิดและตอบสนองหลายอย่าง สมองจำเป็นต้องได้รับพลังงานอย่างเพียงพอ...

ปัญหาโรคการนอนผิดเวลา รู้จักนาฬิกาชีวภาพนาฬิกาชีวภาพ (circadian rhythm) หมายถึง ลักษณะทางชีววิทยาตลอด 24 ชั่วโมงของแต่ละคนที่เกิดการเปลี่...

อาการนอนไม่หลับ เกิดจากสาเหตุอะไร นอนไม่หลับ เป็นภาวะหรืออาการที่เกิดขึ้นร่วมกับเหตุการณ์ชีวิตประจำวันที่ส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางร่างกา...

สิ่งต้องทำในเช้าวันถัดมา รีบูตตัวเองให้สดใสแม้นอนไม่พอ สิ่งต้องทำในเช้าวันถัดมา ที่ผู้เชี่ยวชาญรับรองว่าจะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าขึ้น...

นอนไม่พอ ทำหลงลืม ลดทอนความจำ ไม่ต่างจากอัลไซเมอร์ เคยเป็นไหม ที่บ่อยครั้งที่จำอะไรไม่ได้ ทั้งๆ ที่เพิ่งผ่านมาไม่นาน...

การมีปัญหาในการหลับนอนอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย มีบรรยากาศที่ไม่ผ่อนคลาย เหนื่อยล้าในช่วงวัน และมีผลกระทบต่อสุขภาพทั่วไปของคุณได้...

เคล็ดลับในการเลือกและใช้เสริมวิตามินนอนหลับ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพทั่วไปและความรู้สึกความเข้มแข็งในชีวิตประจำวัน...

วิตามินนอนหลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพทั้งกายและจิตในทุกวัย และวิตามินนอนหลับและแร่ธาตุบางชนิดมีบทบาทสำค...

เครื่องช่วยการนอนหลับ วิตามินนอนหลับกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น ตามการสำรวจ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือกำลังพิจารณาใช้วิตามินนอนหลับ...

การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ แต่บางครั้งความสามารถในการหลับหลายครั้งอาจถูกผัดผวนโดยปัจจัยต่าง...

วิตามินมีบทบาทสำคัญในสุขภาพการนอนหลับ แต่ผู้คนจำนวนมากได้รับวิตามินน้อยกว่าที่ต้องการจากการรับประทานอาหาร วิตามินเสริมสำหรับการนอนหลับได้...

นอนดึกจนเป็นนิสัย อาการก็คล้าย ๆ ง่วงนอนตลอดเวลา แล้วยังมีสัญญาณแบบไหนที่บ่งชี้ว่าร่างกายเรานอนไม่พออีกไหมเนี่ย...

อาหารเสริมสำหรับเด็ก หรืออาหารเสริมทารก คือ สารอาหารหรือวิตามินต่าง ๆ ที่ทารกจำเป็นต้องได้รับเพิ่มเติมขึ้นมานอกเหนือไปจากการกินนมแม่...

นอนไม่หลับ หรือหลับยาก เป็นปัญหาเรื้อรังมานานสำหรับบางคน จนส่งผลต่อสุขภาพ ความจำ ภาวะอารมณ์ต่าง ๆ ซึ่งการรับประทานอาหารเสริมหรือวิตามินที...

การนอนไม่เพียงพอหรือนอนน้อยเกินไปสามารถมีผลกระทบที่แย่ต่อสุขภาพผิวพรรณได้ เหตุผลที่นอนไม่พออาจทำร้ายผิวพรรณ เพื่อรักษาสุขภาพผิวพรรณดี...

เมื่อโลกเปลี่ยนแปลงก้าวเข้าสู่ยุคเทคโนโลยีทุกฝีก้าว การนอนหลับอาจไม่ง่ายเหมือนแต่ก่อน หากคุณกำลังมองหาตัวช่วยให้หลับสบาย...

การนอนไม่หลับหรือปัญหานอนไม่หลับ (insomnia) เป็นสภาวะที่คนหลายคนต้องเผชิญหน้าในชีวิตประจำวัน มันอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด,...